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女性想要肌肤好,常吃3种食物,健脾暖胃,刮油消脂,补益身体

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女性想要肌肤好,常吃3种食物,健脾暖胃,刮油消脂,补益身体

1.萝卜

萝卜是一种非常营养的蔬菜,除含有蛋白质外,还含有各种糖类、丰富的维生素,特别富含胡萝卜素,还含有许多人体必需的矿物质和微量元素以及各种酶类,可以健脾养胃,刮油消脂,抗衰老,补益身体。萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等,尤其维生素C含量更高,被称为“不是水果,胜似水果”。

2.佛手瓜

佛手瓜其实有很好的食疗功效,它富含蛋白质钙以及人体所需的矿物质,可以疏通血管,对于心脏病高血压患者来说是比较好的保健蔬菜。佛手瓜中含有大量的维生素C,维生素C具有极强的抗氧化能力,能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基,长期食用佛手瓜有很好的美容养颜、延缓衰老的功效。

3、竹笋

竹笋就是竹子的肉芽,里面的营养十分的丰富,口感吃起来也是非常脆爽的,是一种特别常见的家常菜。这种蔬菜里面的营养元素非常的多,粗纤维也是十分丰富的,有利于我们排便,而且可以让我们的肠胃蠕动加快。经常吃的话,是可以排毒清肠,美容护肤,增强抵抗力。


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