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老人想要身体好,适合吃3种食物,排毒护肤,抗衰老,清理肠胃

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老人想要身体好,适合吃3种食物,排毒护肤,抗衰老,清理肠胃垃圾

1.佛手瓜

佛手瓜既营养又好吃。具有祛风解热,健脾开胃的功效,含有丰富的锌,有助于提高智力。预防老年痴呆,还含有大量的维生素C,能有效的清除自由基,具有抗衰老的作用。还有很好的美容养颜、防衰老的功效。且含有大量的维生素A及膳食纤维,还能排毒护肤,抗衰老,清理肠胃垃圾。

2.柿子

柿子这种水果中不但含有丰富的膳食纤维,还含有大量的天然果胶,这种果胶属于水溶性纤维,它们一起被人体吸收以后能润肠通便,预防缓解便秘,另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢,能减少垃圾在人体内堆积,平时女性学会多吃柿子,能美容护肤,排毒瘦身,甩掉小赘肉。

3.苋菜

苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,滋肝补肾,清热排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。


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