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想要身体好,多吃3种食物,排毒抗衰,美容护肤,好吃又健康

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想要身体好,多吃3种食物,排毒抗衰,美容护肤,好吃又健康

1.南瓜

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉具有重要生理功能。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,可以排毒抗衰,美容护肤,好吃又健康。

2.芦笋

芦笋是一种百合科植物,性寒无毒,有着很丰富的营养成分,首先,芦笋可以清热解暑,也有抗癌防癌、利尿消肿等功效,而且芦笋还是减肥瘦身的人群的一大福音。芦笋低糖、低脂肪、低热量,还有蛋白质和多种氨基酸成分,既可以满足身体的需求,又能促进身体的新陈代谢。如果大家适量食用的话,就可以达到护肤养颜、改善肠胃的效果。

3.玉米

玉米的营养成分丰富, 主要含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷.、 铁还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2,可以润肤养颜,延缓衰老。玉米中含有一种谷胱甘肽,具有恢复青春,延缓衰老的功能。玉米中富含维生素E,而维生素E有促进生殖腺功能的作用,增强激素分泌,具有润肤养颜,延缓衰老的作用。


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