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秋天了适合常吃的3种食物,排毒养颜,调理肠胃,安神助睡眠

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秋天了适合常吃的3种食物,排毒养颜,调理肠胃,安神助睡眠

1.红枣

红枣是我们日常生活中会食用的一种食物,夏天常食用它有很多好处的,可以排毒养颜,安神助睡眠。红枣营养丰富,富含铁以及各种微量元素,具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调等症。红枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖,还能有保肝护肝。

2、花菜

花菜含有丰富的钙。而且其草酸含量低,因此钙的吸收率更高,优于牛奶,是素食者和儿童发育中钙的良好来源。它可以祛皱润肤,抗衰老,消除皮肤暗斑,使皮肤更光滑细腻。花菜含有粘稠液体和蛋白质等,经常吃帮助美容护肤,清理体内毒素。

3.菠萝

菠萝是一种水果,是我们市面上比较常见的一种水果。含有的纤维素可以促进肠道蠕动,甩掉多余脂肪,起到排毒消脂的作用。菠萝对心脑血管疾病是有着一定的辅助治疗作用的。对于我们身体中的脂肪有一定的消除作用,从而起到排毒祛火的效果。菠萝富含丰富的维生素B,能延缓衰老,有效促进肌肤亮丽滋润,有一定的祛皱润肤功效。


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