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秋天养生要会吃,常吃3种食物,清热润肺,补水润肤,好处多多

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秋天养生要会吃,常吃3种食物,清热润肺,补水润肤,好处多多

1.菠萝蜜

菠萝蜜的果肉吃起来清甜可口,润喉去燥,使人清爽舒适,可以帮助解渴,清热润肺,补水润肤。而且常吃菠萝蜜,可以降低血压,稀释血脂,可以预防脂肪沉积。菠萝蜜中合有大量的B族维生素,可以滋养秀发,为肌肤细胞补充水分,防治肌肤缺水干燥,特别适合吃完饭过后来一点。

2.玉米

玉米是大家很喜欢的一种食物,它香甜可口,可谓老少皆宜,非常受大家的青睐。玉米中含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,对皮肤有很好的效果。玉米的膳食纤维,还可以刺激肠道蠕动,有助消化,可以排毒抗衰,调理肠胃,改善体质。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,还富含的维他命E,不仅具有强效抗氧化作用,能增消除雀斑,增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,而且富含维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯等多种成分。这些都是对人体有益的成分,能帮助降压减脂,抗衰老,增强抵抗力。


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