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秋天女性想身材好,推荐3种食物,护肤养颜,改善肠胃,有益健康

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1.红菜苔

红菜苔在夏天的时候是比较少见的,但是就算是简单的炒一下也味道也非常的多,但是在夏天吃也是别有一番风味的,因为它的营养价值是很高的,而且它还具有很好的养生效果。它的水分非常的充足,同时它还含有非常多的纤维素能够起到很好的效果,能够帮助我们促进消化,也能够改善肠胃,排毒养颜。

2.水蜜桃

水蜜桃属于一种球形可食用水果类,水蜜桃有润肤养颜、延缓衰老等功能。它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍,铁的含量比苹果多三倍,素有“果中皇后”的美誉。水蜜桃含有非常丰富的果胶,可以促进大肠吸收水分,从而可以排毒清肠。还含有丰富的碳水化合物,能够滋补身体,并可以提供膳食纤维,经常吃水蜜桃可以增强人体的肠道消化功能。

3.柠檬

柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,柠檬在西方人日常生活中,经常被用来制作冷盘凉菜及腌食。维生素C可抗氧化、预防感冒,而柠檬中维生素C的含量算是水果中较为丰富的种类。鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能排毒抗衰,美容护肤,好吃又健康。


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